体操教室 事始め

皆さま、こんにちわ✨ 岐阜は夜中から雨が降り始めております☔ 雨の中、今年第１回となる【鏡島いきいき筋トレ教室】を開催しました😄 新年１回目ということで、私が登壇。新年の挨拶と右肩の状態説明😅 

元気にウォーキング➡️ストレッチング➡️７種の筋トレ➡️クールダウンストレッチングを実践❗

介護予防指導士として、ロコモ認知症予防のSpecialアドバイザーとして姿勢や意識ポイント等をお伝えしながら指導させて頂きました😄

右肩はまだ挙がらないため、アシスタントに付いてもらい、姿勢確認。 また１年頑張っていきましょう❗😄✨ 雨も降り続いてます。 今日は自宅で自主リハビリをして右肩復活を目指します💪😄