筋トレ教室

皆さま、こんばんは✨ 昨日は全国的に暖かい日になり、今日も岐阜は暖かい日になりました。 今日は【鏡島いきいき筋トレ教室】。今日もたくさんの方々がお越し下さいました😄 

私、次回(12/19)が学校業務のため参加出来ないため登壇し指導💪😄 

東京・大垣市・岐南町で話した内容を簡略して小話。 ストレッチング→筋トレ→クールダウンストレッチングを実施。 

終わってからは年末の茶話会を開催🍵😌✨ 介護予防の話、体の話、もちろんプライベートの話も😄 終了の言葉は『良いお年を❗』😄 教室はあと１回ありますが、私は今日で終了。 来年も元気に開催していきます😉👍 【第１・第３水曜日】 【９：３０～１０：４５】 【鏡島公民館２階】 です。 #鏡島いきいき筋トレ教室 #ストレッチング #筋力訓練 #介護予防 #認知症予防 #コミュニティ